Hoofdpijn en voeding

Hoofdpijn, verschrikkelijk! Maar wisten jullie dat er bij hoofdpijn een relatie is met de werking van de lever.

Je darmen bepalen een groot deel van onze weerstand. Wanneer onze darmflora niet in orde is, komen er gistingsprocessen op gang, die produceren giftige stoffen. Om deze stoffen niet op te slaan in ons lichaamsvet, moet de lever aan het werk om deze nadelige stoffen uit het lichaam te werken. Wanneer de lever dit niet aan kan doordat er teveel gifstoffen zijn of omdat de capaciteit invoelde is, dan zal hoofdpijn helaas het gevolg zijn.

Maar ook een griepvirus, hoge bloeddruk, te weinig vocht of vergiftiging door suikers en E-nummers lokken hoofdpijn uit.

Er is ook voeding die de hoofdpijn kan uitlokken. Ik noemde suiker al als voorbeeld, maar er zijn helaas nog meer producten.
– chocolade
– noten
– koffie
– augurken
– soja saus
– haring, gerookte zalm/makreel

Geregeld last van hoofdpijn? Dan raad ik aan deze producten en te beperken of zelfs helemaal te vermijden
.
– cafeïne
– overrijp fruit
– yoghurt, maar ook kwark en kaas
– amandelen, walnoten, cashewnoten
– champignons
– soja producten
– eiwitten; varkensvlees, worsten, gerookte producten, rauwe vis, orgaanvlees en wild
– koolhydraten; ongezwavelde vruchten, fruitconserven, koolsoorten, tomaten, paprika, olijven, kroepoek
– alcoholische dranken, maar vooral bier en wijn
– kant en klare producten,

Jullie weten al dat ik geen fan ben van E-nummers, maar zeker bij hoofdpijn is het raadzaam de volgende E-nummers echt te vermijden.
– kleurstoffen, E102, E104, E110, E122, E123, E124, E127, E131, E132 en E151
– nitraat, E249-E252
– sulfiet, E220-E228
– smaakversterkers E620-E635
– E200, E203, E210

Maar wat dan nog wel? Er blijft gelukkig genoeg over. Ik zal hieronder een opsomming maken van voeding die geen invloed zal hebben op hoofdpijn.
– eieren
– taugé
– macadamia’s, paranoten, hazelnoten
– sesamzaad, pijnboompitten, pompoenpitten
– paddenstoelen
– eiwitten; kip, kalkoen, rundvlees, heilbot, makreel, zalm
– koolhydraten; bramen, frambozen, bessen, de meeste groenten maar vooral asperges, bladgroenten (behalve spinazie), paksoi, broccoli, spruitjes, witlof, knoflook, maar ook quinoa en zilvervliesrijst kun je eten zonder dat deze invloed hebben op hoofdpijn klachten.

De symptomen bij migraine en spanningshoofdpijn duiden vaak op een tekort aan magnesium. Magnesium kun je uit voeding halen, maar is ook als supplement beschikbaar.

IMG_2839-0.JPG

7 Reacties op “Hoofdpijn en voeding

  1. Wat men ook niet mag vergeten bij migraine is het weer en stress, en nog een belangrijk punt druk leggen op je lichaam. Want je mag nog zo naar je voeding kijken als men onder deze drie punten niet uitkijkt kan het een migraine aanval uitlokken.

    Bedankt voor de info.

    Like

  2. Soms is het beter uit eigen ervaring te praten dan dat het wetenschappelijk onderzocht moet zijn. Mijn vrouw kampt ook met acute migraine. Door de neuroloog is er medicatie gegeven. Zelf ben ik opzoek gegaan en bepaalde voedingsstoffen weg gelaten en dan voornamelijk de smaakmakers waar niet veel naar gekeken wordt op een verpakking. Hier in de tekst uitgelegd. Ook met magnesium begonnen en haar aanvallen zijn veel minder. Als ik het tegen haar neuroloog vertel over die magnesium dan schuift hij dit ook weg. Maar het helpt wel.
    Soms hoeft niet alles bewezen te worden maar is het je eigen lichaam dat het wel aangeeft.

    Aum Shanthi

    Liked by 1 persoon

  3. Dat helpt zeker het zijn allemaal triggers die een aanval uit kunnen lokken. Ik zelf ben er ook al lang mee bezig van hoe je de mensen kan verder helpen met hoofdpijn en migraine.

    Aum Shanthi

    Like

  4. Pingback: Feest! BiologischNatuurlijk 1 jaar online!  | BiologischNatuurlijk·

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s