Heb jij ook wel eens last van een koortslip? Dan weet je helaas net als ik hoe vervelend het is. Je wilt niets liever dan dat deze net zo snel verdwijnt als hij opgekomen is.

Een koortslip is het gevolg van een infectie door het herpes simplexvirus. Helaas kan het regelmatig terugkeren zodra je weerstand lager is. Door bijvoorbeeld stress, verkoudheid, koorts of te veel zonlicht kan het virus geactiveerd worden. Wanneer je weerstand laag is kun je voedingsmiddelen welke rijk zijn aan arginine het best vermijden. Arginine bevordert namelijk de virusvermenigvuldiging. Hieronder zal ik een opsomming maken van argininerijke voeding.

Op het moment dat er een koortslip ontstaat is er een disbalans tussen de aminozuren lysine en arginine. Er is op dat moment een duidelijk tekort aan lysine. Het is dus belangrijk om lysinerijke voeding toe te voegen aan voedingspatroon en om argininerijke voeding even te laten staan. Om je weerstand extra te ondersteunen kun je geraffineerde voeding ook beter mijden.

Voeding met veel lysine – vooral kiezen!

Eiwitten
✅ Forel, heilbot, kabeljauw, makreel, schaal – en schelpdieren, schelvis, tong, zalm
✅ Kip, lamsvlees, rundvlees, schapenvlees, wild
✅ Eieren
✅ Geitenzuivel
✅ Zonnebloempitten
✅ Taugé

Koolhydraten
✅ Appels, abrikozen, citrus, dadels, mango, papaja, peren, perziken, vijgen
✅ Avocado, koolsoorten, peterselie, sperziebonen, sjalotjes, wortelen
✅ Wilde rijst en gierst
✅ De meeste groeten hebben een overschot aan lysine ten opzichte van arginine

Voeding met veel arginine – vermijden/beperken

Eiwitten
🚫 Alle noten, maar vooral geen cashewnoten, pecannoten en amandelen!
🚫 Zaden, vooral geen sesamzaad
🚫 Peulvruchten, vooral geen pinda’s, erwten, linzen en champignons! Let op; ook geen gefermenteerde soja zoals temp. een tahoe!
🚫 Kaas

Koolhydraten
🚫 Aardbeien, banaan, bosbessen, druiven, sinaasappel
🚫 Alfalfa, bieten, koolrabi, knoflook, komkommer, radijs, selderij, spruiten
🚫 Granen – uitgezonderd wilde rijd en gierst
🚫 Cacao/chocola

Om dit proces extra te ondersteunen, ben ik zelf direct begonnen met lysine tabletjes, 1000 Mg. En tot mijn grote verbazing was mijn koortslip binnen twee dagen (!) verdwenen! Omdat ik hier zo enthousiast over ben wilde ik dit graag met jullie delen!